Juoksuvalmennus

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksemista

Sinun ei tarvitse olla kokenut juoksija aloittaessasi valmennuksen. Tarvittaessa aloitamme juoksuvalmennuksen alkeista, joissa käymme läpi tekniikkaa, harjoitusmääriä sekä niiden lisäämistä pikkuhiljaa ja turvallisesti. Liikkeelle voi lähteä vanhempanakin ja pitää matkat aluksi lyhyinä. Toiselle on saavutus viiden kilometrin juoksukilpailu, toiselle taas 80 kilometrin ultrajuoksu. Kaikki lähtee sinun omista tavoitteistasi.

Juoksu on yksi parhaista kestävyysliikunnan muodoista ja sen hyödyt ovat terveydelle merkittävät. Se edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä, parantaa veren rasva- ja sokeritasapainoa ja auttaa painonhallinnassa. Tulokset näkyvät jo parin kuukauden jälkeen.

Voimaharjoittelu tukee hyvin juoksuharjoittelua ja se kuuluu myös juoksuvalmennukseen. Voimaharjoittelu edistää tervettä elämää, koska se vahvistaa lihaksia, luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää kehossa.